1 op 1 Yoga

Een moment helemaal afgestemd op jou
Soms vraagt je lichaam om iets anders dan een groepsles kan bieden. Misschien heb je behoefte aan meer rust, verdieping of persoonlijke aandacht. Misschien wil je ruimte maken voor emoties of angsten die je bezighouden. Of wil je yoga inzetten bij een lichamelijke klacht, beter leren voelen wat je lichaam nodig heeft of meer vertrouwen en verbinding met je lichaam ervaren.

Een 1-op-1 yogasessie geeft je de ruimte om heel persoonlijk en gericht te werken. Om te vertragen, te onderzoeken en te voelen wat er op dat moment aandacht vraagt.

Wat we doen
Tijdens de sessie kijken we samen naar waar je op dat moment behoefte aan hebt. Dat kan iets lichamelijks zijn, maar ook te maken hebben met adem, spanning, energie, grenzen of de behoefte om even uit je hoofd en terug in je lichaam te komen.
We kunnen werken met houdingen (asana’s), ademhaling, meditatie, ontspanning en zachte beweging. De sessie ontstaat vanuit wat jij meebrengt en wat zich op dat moment aandient.

Er is geen vast programma. We luisteren, onderzoeken en stemmen af op wat bij jou past.

En daarna?
Een 1-op-1 sessie kan eenmalig zijn, maar ook onderdeel worden van een langer traject. Misschien merk je dat je na een persoonlijke sessie graag verder wilt met yoga in een groep. Wanneer dat passend voelt, kijken we samen welke reguliere yoga~ of pilatesles aansluit bij waar je staat. Zo kan een individuele sessie een zachte opstap zijn naar een groepsles, of juist een waardevolle aanvulling daarop.

Praktisch
Duur: 60 minuten
Investering: €75,-

Een eerste sessie is ook een kennismaking. We nemen de tijd om te bespreken wat je bezighoudt, waar je behoefte aan hebt en wat voor jou een fijne manier is om verder te gaan.

Liever een kortere of langere sessie?
Dat is ook mogelijk. De duur van een sessie kan worden aangepast aan wat passend is. We kunnen dit vooraf samen afstemmen.